СОЮЗ ЗАИНТЕРЕСОВАННЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ РОССИИ
БИЗНЕС-ПОРТАЛ ДААРИЯ

8 (927) 258-39-83

Хочешь быть счастлив? Будь им!

Когда речь заходит о счастье, в первую очередь возникает вопрос: а что же это за феномен? Иначе получается, как в том афоризме: все желают счастья, да не знают, что это такое! Правда, при ближайшем рассмотрении выясняется, что для того надо жить хорошо и долго.

Наука не стоит на месте, и по статистике продолжительность жизни людей во всем мире постепенно увеличивается, чему способствуют всё новые достижения здравоохранения и медицины. Но почему-то людей, доживших до 100 лет и больше, пока не так уж много. То есть универсального ответа на вопрос: «Как прожить долго?» не существует. Хотя некоторые секреты долголетия уже раскрыты.

Разумеется, играет роль генетическая предрасположенность в продолжительности жизни. Однако специалисты не зря отмечают, что кое-что зависит от самого индивида. И здесь возникают два других вопроса: как же наладить «качественную» жизнь?

Для начала поумнейте!

Как выясняется, наша длительная и качественная жизнь напрямую зависит от интеллекта человека. Банально, но верно: развивай мозги и будешь жить лучше! А как, извините за прямоту, «тренировать мозги», коли это зависит от генетики или того, в какой семье родился?

Тем не менее, американский психолог, исследователь когнитивных способностей человека Терри Хори считает, что уровень интеллекта не столько заложен в генах ДНК, сколько формируется под влиянием образа жизни. Тут всё в наших руках! Учёный назвал 3 простых плюса и 3 минуса в развитии наших умственных способностей.

Итак, запоминайте следующие позитивные факторы:

1. Общение с оптимистами (это вырабатывает позитивное мышление, в результате чего сам становишься оптимистом);

2. Любознательность (постоянно учась и познавая новое, ты приобретаешь необходимые знания, чтобы улучшить своё здоровье);

3. Регулярный секс (опять же, многие долгожители отличались определённой повышенной сексуальностью).

Казалось бы, всё просто. Но все ли мы всегда следуют трём названным правилам? Хотя большинство долгожителей при опросе тоже отметили, что названные качества помогали им продлить свою жизнь.

Но есть и минусы, которые отупляют нас. К ним относятся:

1. Чрезмерное увлечение диетами (удивительно, не правда ли?);

2. Ежедневный просмотр неинтеллектуальных сериалов (нет в них – увы – не игры ума, ни эстетического наслаждения);

3. Постоянное общение с нытиками, неудачниками (обычно их называют «энергетическими вампирами»), сюда же можно отнести так называемых хронофагов – личностей, пожирающих чужое время занудными беседами.

Однако известный психолог из Торонто (Канада) Майкл Дюбуа дополнительно советуют: чтобы усилить свой интеллект, не стоит равняться на слишком целеустремлённых людей. Ведь желание любой ценой взять вершину, которая не по зубам, выматывает человека, ослабляет его, и в итоге притупляет разум. Попутно: именно бесконечная гонка в достижении целей снижает иммунитет, что опять же доказано экспериментальными данными. И тогда не может быть никакой речи о полноценном здоровье.

– Есть двери, которые не всякому открываются при любых обстоятельствах, – считает канадский учёный. – Абсолютных лидеров с безграничными возможностями среди общей массы – меньше одного процента. Надо уметь признать данный факт и идти своим путём. Вы добьётесь лучших результатов, если будете действовать в собственной зоне комфорта, а не в погоне за эфемерным успехом, который будет отнимать у вас лишние силы.

Здоровое тело = здоровый дух

Ключом к долголетию также является забота о своём организме и душевном состоянии. Научно доказано: продолжительность жизни на 25% зависит от генетических факторов и на 15% от потребляемой пищи и окружающей среды. Если у Вас в роду встречались долгожители, Вы питаетесь низкокалорийной пищей и температура окружающей среды вокруг вас в среднем не превышает +20 градусов по Цельсию, есть вероятность на 10-40% пережить своих же друзей.

Поддержание хорошей физической формы положительно сказывается не только на здоровье тела, но и души. В том легко убедиться, совершая утренние пробежки или пешие прогулки по вечерам. Физические нагрузки в зале – тоже хорошо, но лучше заниматься под открытым небом, на природе. Также полезно купания в открытых водоёмах.

Одно из правил здоровья и долголетия – правильный режим дня. Уделите 5 минут времени утром на составление примерного плана на день. Пропишите: во сколько встаёте, сколько времени тратите на подъём, умывание, чтение утренних новостей, во сколько начинаете работать, есть ли у Вас точное время на обед и передышку. Неплохо бы и вздремнуть в обед, что станет перезагрузкой для организма.

Понять, что Вы делаете ежедневно, на что уходит Ваше время, важно с психологической точки зрения для выработки полезных привычек. Если Вы встаёте ежедневно в 6 утра, а в 21 – ложиться спать, то через пару месяцев в отпуске Вы также будете придерживаться заданного режима, не взирая на танцы, пляж или заслуженный отдых. Тоже самое касается питания и физических тренировок. Такой режим дня позволяет поддерживать биоритмы вашего организма.

Одна из самых вредных – недостаточный сон. Восьмичасовой режим сна никто не отменял, а доспать в выходные не всегда получается. Поэтому ложитесь спать не позже 22 часов и не ешьте «тяжёлую пищу» за 2-3 часа да сна – это простое правило для всех, кто хочет прожить долго молодым и здоровым. В течение сна вырабатывается гормон мелатонин, отвечающий за замедление процесса старения, стабилизацию кровяного давления и усиление иммунной системы. Активность выработки данного вещества начинается с 8 часов вечера, пик его концентрации приходится на период после полуночи, до 2-3 часов ночи. Дефицит гормона влияет на внимание, продуктивность, иммунную систему. Поэтому столь важно спать в тёмном помещении, при свете уровень гормона снижается.

Раз в год сходить к окулисту, кардиологу, андрологу или гинекологу, стоматологу – почему бы нет? Ведь в возникновение пародонтоза, инфаркта, остеохондроза, инсульта, других «помолодевших» недугов влияет не столько генетика, сколько Ваша общая забота об организме. Зарядка по утрам или вечерам способствует эластичности мышц, ускорению обмена веществ, уменьшает вероятность возникновения проблем в суставах. Физические нагрузки помогают выводить холестерин, укрепляют мышцы спины и тела в целом. Душ после пробежки или тяжёлого рабочего дня очищает и увлажняет кожу. Чистя зубы не менее 2 раз в день, Вы экономите время и деньги, которые потратите на услуги стоматолога. Ограничение в жирной и сладкой пище позволяют организму оставаться «незашлакованным», а телу – подтянутым.

Один дома…

Впрочем, вернёмся к генетике. Ведь дело не ограничивается только повышением своего IQ или упражнениями по утрам, дабы прожить долго и счастливо. Существуют и другие причины, мешающие жить нормально. К сожалению, иные из них запрограммированы генетически.

Так, исследователи установили: существуют генные коды, которые вызывают склонность к асоциальному поведению, алкоголизму или побуждают нас наведываться в пабы и пивные (вероятность наследования – 4%), спортзал (3,4 %) и церковь (4,6 %). А мы-то думаем, что обладаем полной свободой воли! Мало того, медики Кембриджского университета установили, что гены «виноваты» и в нашем желании к одиночеству, точнее – у некоторой части людей. Руководитель группы медицинских исследований Джон Перри говорит:

– В Великобритании каждый четвёртый житель в возрасте старше 65 лет испытывает чувство социальной изоляции. Отчасти оно объясняется жизненными обстоятельствами и предыдущим личным опытом. И тут мы выяснили, что дело не только в этом: склонность к уединённому образу жизни связана с генами.

Учёные Кембриджа изучили базу данных биобанка, где хранятся образцы ДНК с подробными историями болезней около полумиллиона жителей Туманного Альбиона. Структуру хромосом одиноких людей сравнили с аналогом тех, кто не жалуется на недостаток общения. При этом одиноким считался тот, кто жил дома один, а друзья и родственники заглядывали к нему в гости не реже чем раз в неделю. Исследователи обнаружили 15 генетических вариаций ДНК, которые имеют общее строение у одиночек. Парадокс в том, что местоположение «генов одиночества» на хромосоме совпадало с положением генов, отвечающих за склонность к избыточной полноте! Получается, одиночество и лишние килограммы связаны друг с другом намертво.

– Поведение и здоровье индивида определяется сложным взаимодействием генов и окружающей среды, – делает вывод Дж. Перри. – Наследуемость от родителей такого признака, как склонность к одиночеству, можно оценить в 4 – 5%. Но поразительно то, что одним выстрелом можно убить двух зайцев: стимулируя личность сбросить лишний вес, мы, тем самым, боремся с эпидемией одиночества! Отсюда следует, что можно и увеличить продолжительность жизни. Ведь «отрыв от коллектива» по своему пагубному для здоровья эффекту сопоставим с курением.

Тем не менее, из вышесказанного напрашивается вопрос: можно ли изменить судьбу, коли наши привычки закодированы в хромосомах? Иесть радостная новость: влияние генетической предрасположенности во всех(!) случаях не превышает 5 %. В гораздо бОльшей степени наше поведение обусловлено иными факторами: воспитание с детства и самовоспитание, окружающая среда, влияние авторитетов и, наконец, собственная сила воли. Попытки оправдать личное бездействие «тяжёлым наследием прошлого» – только жалкие отговорки. Словом, мы по-прежнему являемся хозяевами личной судьбы.

Живи на позитиве!

Вредные привычки мешают нам выглядеть и чувствовать себя лучше. Чрезмерное употребление алкоголя, фастфуда, «залипание» в гаджетах, трата времени на социальные сети, заедание стресса, отстраненность от реального мира – именно те привычки, которые расходуют наши часы бесценной жизни понапрасну.

А если Вы проводите время на нелюбимой работе? Тут вряд ли проживёшь долго и счастливо! Ибо только творческая работа оказывает благотворное влияние на психофизиологическое состояние человека, даже «когда финансы поют романсы». Помимо того, люди, занимающиеся творческой деятельностью, всегда выглядят на 6-7 лет моложе своего возраста.

Поэтому одно из правил долголетия – позитивное мышление. Как бы ни банально ни звучит, но чем проще относишься к происходящему вокруг себя, тем дольше живёшь! Вопрос не в полном «пофигизме» или эгоизме, когда Вас не волнует чужие беды и проблемы. Важно ко всему относиться с позитивом, воспринимая происходящее вне зависимости от того, положительно оно или отрицательно. Ведь чем больше Вы переживаете, прокручивая негатив в мозгах, тем больше сгорает нервов! Заодно повышается кровяное давление, возникают аритмия, головные боли, бессонница. Тогда ещё больше начинаешь злиться и впадать в депрессию.

Зато совершенно другое дело, когда рассматриваешь негативную ситуацию как опыт, чтобы сделать выводы и не допустить прошлых ошибок. Прошлое – лишь то, что было неверно сделано Вами и окружающими, ибо в любом конфликте виноваты обе стороны. Любая ситуация – совокупность обстоятельств, где нельзя повлиять на всё и сразу. Потому не стоит сразу воспринимать негатив или чью-то ошибку на свой счёт – люди часто многое не говорят друг другу, не объясняют, зато любят додумывать и дорисовывать в воображении.

Отпустите происходящее. Людей слишком много, чтобы стараться понять каждого. Уточните для себ: что лично нравится Вам? Создайте картину собственных желаний и дорисуйте личный психологический портрет. Начните жить, исходя из собственных активных желаний, а не исходя из обстоятельств или чьих-то прихотей. Занимайтесь активнее собственными планами, ведущими к здоровой и счастливой жизни, это намного лучше, чем на диванчике глядеть очередной глупый сериал.

***

Да, ученые до сих пор не изобрели некий эликсир, который бы приостановил процессы старения человеческого организма. Однако, с другой стороны, можно сделать простой вывод: относитесь с уважением и заботой к собственному организму, и он ответит Вам взаимностью. Выберите из всего написанного то, чего Вам не хватает и начните жить полноценной жизнью.

Основные принципы сбалансированного приёма пищи:

- подсчет калорий;

- физическая нагрузка перед ужином в сочетании с диетической пищей;

- дневная норма питания должна состоять на 45% из углеводов, 30% белков и 25% жиров;

- минимум жирных продуктов;

- больше постного мяса, рыбы, птицы;

- больше низкокалорийных, объёмных, богатых клетчаткой продуктов: фрукты и овощи, варёный картофель, изделия из муки грубого помола;

- меньше сахара во всех продуктах.

 

 

Поделиться:


Актуально!
В России отмечают православный праздник - Рождество Пресвятой Богородицы.

Сегодня, 21 сентября 2021 года, православные верующие отмечают важный церковный праздник Рождества Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии. Праздник установлен Церковью в 4 веке и в пр..

Читать далее
Права дачников: что можно и что нельзя делать на своих участках любителям загородного отдыха.

Почти каждая городская семья является обладателем желанного участка в 6 соток с дачным домиком, небольшим огородом, садом и неограниченным количеством клумб с цветами, поэтому особой популярностью в н..

Читать далее
21 сентября объявлен днем траура по погибшим во время стрельбы в ПГНИУ.

С природой скулшутинга в России на протяжении многих десятилетий пытаются разобраться практикующие психологи страны и исследователи в области буллинга подросткового возраста. На основании собранных да..

Читать далее
Возрождение реки Царица
Возрождение реки Царица

Дорогие друзья представляем вашему вниманию проект Евгения Василевича Коротова, по восстановлению реки «Царица» и парковой зоны по берегам этой замечательной реки. Евгений Васильевич-писа..

Читать далее
Законодательство
Права дачников: что можно и что нельзя делать на своих участках любителям загородного отдыха.

Почти каждая городская семья является обладателем желанного участка в 6 соток с дачным домиком, небольшим огородом, садом и неограниченным количеством клумб с цветами, поэтому особой популярностью в н..

Читать далее
Спорт
UFC 259 Пётр Ян дисквалифицирован

Ввиду дисквалификации Петра Яна, за запрещённый удар, Алджэмейн Стерлинг стал чемпионом легчайшего веса UFC 259.

Читать далее
Авто новости
Стало известно о новом проекте поправок в правила ПДД, подготовленные Министерством транспорта РФ.

Со ссылкой на издание "Российская газета" стало известно о новом проекте поправок в правила, подготовленные Министерством транспорта РФ. В очередную редакцию правок Правил дорожного движения включен н..

Читать далее
Политика
На охрану лесов от пожаров регионам будет выделено 8 миллиардов рублей.

За всю историю наблюдений из космоса - лесные пожары на территории нашей страны летом этого года самые крупные. По наблюдениям ученых, дым от пожаров в этом году достиг Северного полюса. Со ссылкой на..

Читать далее
Новости IT
МХАТ им. Горького представит зрителям первый виртуальный театральный спектакль в России

23 апреля в зале МХАТа им. Горького пройдет спектакль под названием «На стриме», одна из ролей в котором, досталась Мирославе Карпович. Отличительной особенностью спектакля станет применен..

Читать далее
Fashion новости
Равнение на Эвелину Хромченко.

Мода меняется быстро, а красиво и стильно выглядеть хочется всегда, и приходится ориентироваться на популярных модельеров, стилистов на их рекомендации. Эвелина Хромченко – известный стилист, ж..

Читать далее
Туризм новости
Министр Халед аль-Анани уверен, что "новый" Египет с обновленной туристической инфраструктурой, но по тем же ценам будет оценен российскими туристами.

Египет был и остается самой любимой, популярной и посещаемой страной для большинства российских туристов. После официально снятого запрета Владимиром Путиным в июле 2021 года, африканская страна вновь..

Читать далее
Дети
Изменения в правила назначения выплат на детей от 3 до 7 лет.

Дети - это наше все и любая российская семья знает, что очень много средств требуется на содержание ребенка, одежду, игрушки, полноценную еду и развлечения. А если в семье два, три или более детей. То..

Читать далее
Досуг New
Вторая очередь музея истории космонавтики открыта в Калуге

В музее истории космонавтики им. К.Э Циолковского, в г. Калуга, 17 апреля 2021 года, открылся новый комплекс, сообщает ТАСС со ссылкой на зам. директора по научной работе музея А. Мясников. ..

Читать далее
Вокруг света
Дизайнеры и художники во всем мире отказываются от красок и бумаги, пользуясь графическими планшетами HUAWEI.

Первым регионом для выхода компании HUAWEI на международный рынок и открытия первого офиса за пределами Китая в 1997 году стала Россия. За двадцать лет тесного сотрудничества, по всей стране от Санкт-..

Читать далее
Психоанализ
13 психотипов людей, которые полезно уметь распознавать

Многие люди, в том числе семейные пары часто жалуются на взаимное непонимание. Но, чтобы хорошо понимать других (от чего напрямую зависит качество межличностных взаимоотношений) и даже близких (кот..

Читать далее
Наша родина
Экономика восстанавливается после пандемии и большинство банков готовы наращивать выдачи лимитов с овердрафтом

На фоне пандемии коронавируса из-за общего снижения реальных доходов населения, банки начали сокращать лимиты по овердрафтам. Со ссылкой на rbk.ru: по итогам статистики бюро кредитных историй "Эквифак..

Читать далее
Эхо событий
21 сентября объявлен днем траура по погибшим во время стрельбы в ПГНИУ.

С природой скулшутинга в России на протяжении многих десятилетий пытаются разобраться практикующие психологи страны и исследователи в области буллинга подросткового возраста. На основании собранных да..

Читать далее
Литературный блок
Александр Кушнир провел презентацию книги редактора журнала Fuzz «Меломан»

Известный журналист и продюсер Александр Кушнир провел презентацию книги создателя журнала Fuzz Александра Долгова под названием «Меломан» 16 мая 2021 в магазине «Дом Культуры»..

Читать далее

Политика в отношении обработки персональных данных

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые даария.рф (далее – Оператор).

1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.

1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта http://даария.рф.

2. Основные понятия, используемые в Политике

2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;

2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);

2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу http://даария.рф;

2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;

2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;

2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;

2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;

2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта http://даария.рф;

2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта http://даария.рф;

2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;

2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;

2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;

2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

3.1. Фамилия, имя, отчество;

3.2. Электронный адрес;

3.3. Номера телефонов;

3.4. Фотографии;

3.5. документы, город и адрес, адрес сайта, режим работы, и другие сведения об организации;

3.6. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).

3.7. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.

4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты daariainfo@mail.ru с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».

4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте http://даария.рф. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.

6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора daariainfo@mail.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».

6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора daariainfo@mail.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Трансграничная передача персональных данных

7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.

7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

8. Заключительные положения

8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты daariainfo@mail.ru.

8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.

8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://даария.рф.